Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!!
LANGKAH 1
Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan..
LANGKAH 2
Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..
LANGKAH 3
wa..wa..aaa
LANGKAH 4
Gerak kekanan kemudian ke kiri..
LANGKAH 5
Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..
LANGKAH 6
Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..
LANGKAH 7
Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..
LANGKAH 8
Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…
LANGKAH 9
Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..
LANGKAH 10
Hilangkan semua tekanan…
LANGKAH 11
pusingkan kepala…
LANGKAH 12
tengok muka kat cermin sambil goyang2.. lawa tak…
LANGKAH 13
Akhir sekali lakukan joget kucing…
————–
Sekian….SELAMAT MENCUBA>>>
PENA LARA 
entri ni comey
KAM : TQ…Ada masa tryla praktikkan ye…he he he…
LikeLike
ko ni cakap orang tapi ko tu buat ke? nak boleh tk
LikeLike
lorh…lek r..jgn emosional..dis is juz 4 fun..spe ase nk cbe wt, buat jek la..penulis ni wt or x blkng cter..adoyai..hihi
LikeLike
mmg klakar cgt2 cpe cke mnari sesuai la wat snaman cm tu rse happy la wat taichi cm tu hikhikhik
LikeLike
i like it..
saya hilang mengatuk bukan sebab ikut gerakan semua tu..
tapi rasa segar lepas ketawa berabis…
hahahahhaha (lawak)
LikeLike
LIKE*
LikeLike
hahaha…klaka la gambo2 katon tu. kalau praktikkan depan orang ramai sure lepas tu segar sepanjang zaman. hahaha…
KAM : he..he..he..Emmm mmg lelakar pun tengok katon tu buat senaman…he..he…TQ my friend..
LikeLike
hahahha……..btol 2….mnahan malu la kt kn sbb 2 tak gantuk2….hahhahahha……..
LikeLike
apa yg kelakarsangat tu pasal awek ke ? tapi pasal awek tu saye boleh selesai kan
LikeLike
apa yg kelakar sangat cartoon tu buat senaman tu sebab nak suruh kita sihat.ko tu cakap cartoon tu kelakar ko tu senam ke tk. walau pun aku ni gemuk aku suka senam.
LikeLike
no sense of humor la ko neh
LikeLike
Mmg ntah pape ko nih…chill la
LikeLike
wei ko ni cakap baik sikit aku tahu muka ko macam taik
LikeLike
Alwi….posting senaman ini amat menarik, boleh tak saya kutip untuk dimasukkan dalam laman saya. Seronok ikut senaman itu, malah saya asyik senyum dan ketawa aje setiap kali memandangnya. Hilang rasa mengantuk. Alahai…. Terima kasih. Dah dapat kebenaran baru saya postingkan ke blog saya.
LikeLike
Oh ya…lupa, kirimkan ke email saya. Terima kasih atas sumbangan yang bermakna ini.
KAM : Emm…Boleh aje..he2, ok insyaAllah nanti ana emailkan, atau ustazah copy n paste terus dari laman ini takpe jugak…TQ.
LikeLike
nak tergelak AQ
LikeLike
Bapak..
Lucu sekali, ha..ha…ha…
Bagus ni ditampilkan saat rehat sejenak untuk seminar atau teachers training. Pasti seru…!
KAM : Emmm…Bagus jugak buat selingan dalam P&P para guru…Murid tak boering dan mengantuk…he he he…Syukran kerana mengunjungi Kalam Abu Musaddad…
LikeLike
Emmm… betul cakap ko tu suhadinet tapi yg aku tak puas sekarang sebab nama ko kelakar. ko dah ada makwer belum?:(
LikeLike
shana ni nk komen utk dptkn phatian je…ishhh,, kacau je org nk ktawa2… =P
LikeLike
ahakss…memang best & boleh hilang ngantoknyelah..penat badan pun tak terasa tau..
anyway thanks,leh lah saya inform pada rakan sekerja..hehe…
****KAM : Emmm..informkanlah apa2 yang baik dan memberi manfaat kepada semua apa yang terdapat dalam blog ini semoga ianya menjadi amal jariah untuk kita semua…TQ kerana kunjungi Kalam ini, ada masa sila bertamu lagi…he he he…****
LikeLike
saya tak dapat tengok pun gambar nak hilangkan ngantuk tu.. kenapa tak ada gambar ek?
****KAM : Saya dah check artikel ni tadi…naper plak jadi macam ni…dulu tak jadi gini…Saya mtk mf banyak2 dan insyaallah saya akan kemaskini balik artikel ni….****
LikeLike
hei bro apa khabar aku ni pompuan
LikeLike
a”ah….year..ilang nantok kite
LikeLike
beshhh..lawak je..ley wt ilang ngtukkkk
LikeLike
assalamualaikum
lawak btul hehe… hilang rs ngantok
syukran
LikeLike
Waalaikummussalam wbt….em praktis selalu la….hahahaha…..
LikeLike
ha3..comeii la karton 2…;)
LikeLike
assalamualaikum,,,..hehehe..lcu t0l crtun 2,,
LikeLike
Waalaikummussalam wbt……….TQ kerana sudi berkunjung ke sini….mmg lucu pun…hahahaa..
LikeLike
bhutoh dek!!!! x hlg ngantok pn..
LikeLike
mane nak dapat animation2 2 sume?
LikeLike
wEw
goyang goyang ee
LikeLike
em jgn goyang kuat sangat….nanti patah pnggang tu……….hahahaha…..
LikeLike
betol ker senaman nie???cm tkut jer nk wt
LikeLike
salam,,lawak ler tpi malu ler nak wat depan orang ramai…hehehehe
LikeLike
Waalaikummussalam wbt………..buat ramai2 baru tak malu…..hahahaha….ataupun praktis dalam rumah baru xde yg tengok…………….hahahahaha….
LikeLike
hahaha…bestnye..ilang tros tension sy
LikeLike
salam. boley x saya nak copy entry kali ni, pastu letak kat blog saye? sangat menarik! nanti saya akn link kan kembali ke sini. terima kasih!
LikeLike
Waalaikummussalam wbt…Boleh, silakan….Terima kasih kerana berkunjung ke sini…….
LikeLike
ahahaha..sy engat nk try..tp ble pk2 blek..msty malu gler pas wt cm 2..pape pn its good idea..
LikeLike
boleh kenal tk saye dok kl
LikeLike
numpang copy paste di fb y,,tq
LikeLike
Silakan……….jgn lupa letakkan linknya sekali sebagai kredit tuk blog ini….TQ
LikeLike
jgn kata senaman tengok kucg 2 tegedik2 senaman pun dah hilg ngntuk keras perut kita dibuatnya, kucg 2 senaman pun mata dia memg dah pejam… kui!3x
LikeLike
salam.. pohon keizinan utk memuatkan maklumat disini dlm laman saya. TQ
LikeLike
walaikummussalam wbt……….em boleh jer, tetapi jgn lupa letak link laman ini sebagai kredit k….Terima kasih…..
LikeLike
salam.it’s a very cute post.i’d like to post it on my blog if mr abu musaddad doesn’t mind.
LikeLike
Waalaikummussalam……TQ.
LikeLike
nk mntak copy ltk kt blog ana ye..
LikeLike
boleh saya reblog nie?
LikeLike
Syabas sdr kerana banyak info menarik dlm laman ini.
LikeLike
harap sudi link ke blog saya. tq
LikeLike
banyak info yg menarik dlm laman ini. tahniah. harap dpt link ke blog sy. tq
LikeLike
hahaha..tengok animation pun dah boleh hilang ngantuk..:D
LikeLike
~~salam,
hahahha….cute sgt,buat gak kat ofc tadi….tapi toleh kiri kanan sambil gelak-gelak…huhu malu kalau owg nampak…..HEHE,masuk blog ni pun dah hilang ngatuk n tekanan..Alhamdulillah ALLAH makbulkan doa misz…insyaallah,rasa tenang dengan izinmu jua….;-)
LikeLike
bagus…katun tu comel ..he3
LikeLike
ahahaha. goyang kepala goyang. goyang goyang kepala goyang. 😀
LikeLike
salam, cute sgt..sy ambik t0k bl0g sy ye..minta kbnrn nie..hiihii
LikeLike
kartun nie mmang lucu ler……….tengok aksinya trus ilang ngantok.
LikeLike
salam, baru terjumpa ur blog. tqvm. amat berkesan senaman ni. saya selalu mengantuk pg2 sambil study. saya minta izin share kt fb saya ek…
LikeLike
C0mey kat0n..
LikeLike
hahahaha,,ingt pe btol2 cara nak hlang ngntok,pdhal…kih2.comel2
LikeLike
kalo silap wat lngkah no 6 tu…mahu jd tros lelap tok slamenyer..hahaha..
LikeLike
law bole buat tggah malam… jam 12 mlm pling sesuai,,
hantu,,kutu2 mlm pun x ble tidur,, tgok prgerakan pelik tu
hehehe…
LikeLike
kiut sgt..
LikeLike
Hahaha comel gilaaaaa adoyai
LikeLike
mintak izin copy 🙂
LikeLike
mtx izin share~
LikeLike
best kan bila baca cara2 nak ilang ngantuk ni
LikeLike
bace ni jek da hilangkan gantuk..thanks share ni..akn dicube…=)
LikeLike
ape yang lawaknye bukan kartun tu betulpon cuma mitos tepahapalah kartun tu macam keling hitam macha.
LikeLike
betul tu cakap fahmi kalau ko tengok kartun tu ngantuk gak tk berkesan langsung
LikeLike
shana tu gemok
LikeLike
Shahir ko buat apa
LikeLike
minggu ni tak de konsert ke stacy?
LikeLike
hurmm..lawak la..mcm badut kat sarkas..
LikeLike
Tgk kartun yang cute pun dh hilang ngantuk.. belum try buat lg… 🙂
LikeLike
salam..
mohon izin utk saya menggunakan artikel ini dlm blog saya 🙂
syukran
LikeLike
Waalaikummussalam wbt….silakan….
LikeLike
hahahahahaha!!skit perut miez tgk lngkah2 die..
dri mngtuk,trus hlng suma..mmg smpoi la lngkah die..
law wt skrg,mst org2 ofis tumapang simpati kt miez..d sbbkn mngtuk,trus jd xcnter!hahaha.. ;p
LikeLike
malas
LikeLike
sgt comel..^_^
LikeLike
haha…ni mmg bagus….ilang ngntok…
tergelak2 jea…wkakakaka…seronok…..thx la..
LikeLike
mintak izin nk copy dlm blog sy..tq :))
LikeLike
kelakar jgk senaman mcm tu. hlng bring. hehehe
LikeLike
haha ! lawak lahh ! naty saye try !
tenkiu yea ! =)
LikeLike
nk copy yer…halalkan,,
LikeLike
haha,…comey2..moga senaman comey nie bisa bantu hilangkan ngantuk deh~
LikeLike
kalau lah wat slide presentation cnfrm hilang mengantok..hihi..TQ
LikeLike
nak share???menarik!!!
LikeLike
siyes tergelak tengok senaman nie…ekeke…….
LikeLike
ngeee~~~~ lwak nyer snman ni…..
LikeLike
nak pecah je perut tgok nie… tgok je dah ilang gantuk..haha
LikeLike
seryes lawak gilerrr…wahahhahah…><
LikeLike
[…] Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!! LANGKAH 1 Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan.. LANGKAH 2 Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda.. LANGKAH 3 wa..wa..aaa LANGKAH 4 Gerak kekanan kemudian ke kiri.. LANGKAH 5 … Read More […]
LikeLike
come nyo katun 2……
LikeLike
cute sgttttttt~ like this! =))
LikeLike
comel nye mereka…nak mintak taruk benda alah ni kat belog sy boleh ? huhuuu . .:)
LikeLike
as salam…mnx share..then 10q k..mmg mgilgkn ngtuk sy n mmbe2 yg sdg stdy..doa kn kjyaan kteorg..arini exam dh start..
LikeLike
[…] Di sini terdapat beberapa langkah senaman yang boleh menghilangkan rasa mengantuk dan tekanan. Kepada mereka yang selalu rasa mengantuk ataupun tengah mengalami tekanan, Sila ikuti dan lakukan senaman ini. Selamat Mencuba!! LANGKAH 1 Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan.. LANGKAH 2 Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda.. LANGKAH 3 wa..wa..aaa LANGKAH 4 Gerak kekanan kemudian ke kiri.. LANGKAH 5 … Read More […]
LikeLike
laughing in speechless….hahahah
LikeLike
kelakar sgt2..=)
LikeLike
sangat cute..!!minta izin copy..=)
LikeLike
cute nye , hehehe ,insyallah lepas ni saye follow k .
LikeLike
bagus skali tuh, baru ngebaca aja udh berkurang kantuknya.
Langsung praktek aja!!!
LikeLike
wahahahaha.. hilang tkanan gelak2 sndiri tgk kartun ney.. klau wat dpan rmai sah2 org tlng panglkan petugas tnjung rambutan 😛
LikeLike
salam…mintak izin share yer…. 😉
LikeLike
nice entry.. hehe.. kpd tuan punya blog… ade x kartun2 menari ni dlm bntuk video… klu ade, bley tlg emel kt sy x… yasiryusoff@yahoo.com
sy dahulukan ucapan terima kasih =)
LikeLike
Dah try.. tp masih mengantok jugak. haha. :B
LikeLike
hahaha..seronok sangat!!!…:D
LikeLike
sye nk reblog bley.. t sye masuk kn link blog awak skali k???
LikeLike
mintak share…suke!=)
LikeLike
tak ke owg ntn ckp kte giler..
haha,tapi cara yg bgus jgk..nak try ar..mne tau jd budaya yg bgus..
LikeLike
rsenyer sume tips2 da di cuba..tp still mengantok lg…sbb just bdan je yg grak…mte still buleyh tertutop lg…
LikeLike
hahaha belum try baru baca jer dh ilang ngantok dh, tq
LikeLike
Assalammualaikum….suke sgt..mcmna nak buat ni n dpt masukkn dlm p.point ya…utk kegunaan semasa memberikan ceramah pelajar…sgt bergunakn..:)
LikeLike
hahahhaha..comel…
LikeLike
kelakar!!! saya asyik ketawa jer. tak ngantuk daaa
LikeLike
minta kebenaran ambik tips yg comel nie n letak di laman sye ye…
LikeLike
ngeeeeeee heheheh kelakarlah…tgok smbil gelak pun dah ilang ngantok..blom practice lgi..hahhahah hahahah
LikeLike
lawak laa tips2 ni
myakitkan bdan la plak
makin pening ada laa
LikeLike
bgos la:)
LikeLike
saya dah cube dah .. dan ianye sgt bekesan .. huhu .. TQ
LikeLike
.>..<
LikeLike
wt dlm klas,cnfirm kwn pun jgk….hehehehe
LikeLike
salam..mintak izin tuan punyer blog ntuk gune kandungan entry ni..lawak N bergune ntuk sume orang..follow disini yeee…\(^_^)/
LikeLike
lngkah 4 dan 5 tu cm trian je,lnhkah 9 tu lau aku wt tkut termuntah lak,hahaaa,wseny tak yah wt cm nie pn da wt aku ilang wse stress n ilang wse ngantuk sbb gmbr ny pnda wt aku
terkhekhekhe sorg2,hahahaa 😀
LikeLike
comei gila katun 2 menari…bf sy buat mcm 2?kofem pecah perut gelak..msti bf sy nampk mcm budak2!!
LikeLike
Salam,nk mnt izin share kat fb
LikeLike
haha..nice..!!
LikeLike
lucu dengan langkah no 9..
kalo buat ni dalam kelas, confirm Dr. kat depan pun tak bleh nak mengajar..
entah2 kena halau dari kelas sbb mengganggu sesi pembelajaran..
hahahahaha…
LikeLike
wow….senaman nie sgt menarik….memg tk kn mengantok n kurangkn tekanan lepas buat senaman yang sgt aktif nie…tq
LikeLike
emm, nice..comey je katun tu wat senaman…
langkah 6 tu nampak brutal la..
LikeLike
ape yg comei???
LikeLike
kawaiiii…mintak izin copy yer
LikeLike
mind if i share some contents n put in my blog?
i did do some addition:)
LikeLike
syok bila buat ngan member, dah macam class aerobik pulak. HAHA
LikeLike
tq kawan,,stree ku da ilang,,,
LikeLike
░░░░░█░░░░▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒░░▀▀▄░░░░
░░░░█░░░▒▒▒▒▒▒░░░░░░░░▒▒▒░░█░░░
░░░█░░░░░░▄██▀▄▄░░░░░▄▄▄░░░░█░░
░▄▀▒▄▄▄▒░█▀▀▀▀▄▄█░░░██▄▄█░░░░█░
█░▒█▒▄░▀▄▄▄▀░░░░░░░░░░░▒▒▒▒▒░█
█░▒█░█▀▄▄░░░░░█▀░░░░▀▄░░▄▀▀▀▄▒█
░█░▀▄░█▄░█▀▄▄░▀░▀▀░▄▄▀░░░░█░░█░
░░█░░░▀▄▀█▄▄░█▀▀▀▄▄▄▄▀▀█▀██░█░░
░░░█░░░░██░░▀█▄▄▄█▄▄█▄████░█░░░
░░░░█░░░░▀▀▄░█░░░█░█▀██████░█░░
░░░░░▀▄░░░░░▀▀▄▄▄█▄█▄█▄█▄▀░░█░░
░░░░░░░▀▄▄░▒▒▒▒░░░░░░░░░░▒░░░█░
░░░░░░░░░░▀▀▄▄░▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒░░░░█░
░░░░░░░░░░░░░░▀▄▄▄▄▄░░░░░░░░█░░
LikeLike
cute… mntak izin copy yerr… ^^
LikeLike
serius cute
LikeLike
huahaha..mang ilang ngatok..;DD
LikeLike
cumel sungguh ! senaman yang wat orang ta kering gusi ada laa . hahaa =)
LikeLike
hehe…comel2…ni kalu wat org cakap buang tebiat ke ape…hehe…
LikeLike
Assalamualaikumm,admin,saya mohon copy ye!! lawak. saya akan link kan ke sini balek.
LikeLike
assalamualaikum…..mohon utk share
LikeLike
haha..hilang tension di pagi hari
LikeLike
haha.. comel.. goyang2 cm shin chan…=)
LikeLike
hahaha comel
LikeLike
hehehe…comel sgt…nape name joget kucing?? leh suh kucing2 kt umah exercise cmni gk la…haha..:))
LikeLike
mintak share.terima kasih 🙂
LikeLike
salam mintak share dekat blog ~
LikeLike
comey la…klu ngantok,nk wt la…hahahaha
LikeLike
cuba byangkan buat dalam kelas masa cikgu mengajar,
bayngkan reaksi cikgu pulak.
priceless~~
LikeLike
nak mintak izin share yer….=)
LikeLike
comel 😀
LikeLike
hehehe ;D its fun!!!
LikeLike
sumpah lawak.,.ha3.,.
LikeLike
cute nya…..sangat suka…..=)
LikeLike
nak mintak izin share ….:)
LikeLike
Assalamualaikum..
Sangat menarik dan chomel. Tengok pun dah cukup untuk hilangkan ngantok dan stress. Syukran untuk perkongsian menarik ni. Izinkan saya untuk share ya.
LikeLike
lepas buat..tido hahaha… penat dgn gaya2 cute ni hahaha
LikeLike
Assalamualaikum..
Terima kasih atas perkongsian yang menarik dan comel ini. Izinkan saya share yer. Syukran..
LikeLike
romellllllllllllll acheh
LikeLike
romel aceh 0165140455
LikeLike
gile comel..bce entry ni pun dah hilang ngantuk n tension.. =]
LikeLike
ha2…dh hilang pom stress
LikeLike
mohon kongsi:)
LikeLike
comel sgt…
LikeLike
ape name katub=n arnab ni ek? comel laa
LikeLike
mintak izin nak copy ye..:) seronok!!!
LikeLike
salam
selamat berkenalan
LikeLike
Salam.menarik entry ni.boleh mohon share?
LikeLike
comel nyer…i like~~~~
LikeLike
anhashdahsdhahsdfh asd
LikeLike
mmg best r..hehehe
LikeLike
ye ke?
leh pkai ke?
lwk erk
LikeLike
minta share:)
LikeLike
haha!.. Tips2 awet muda nie..
LikeLike
comel…
LikeLike
Assallamualaikum, saya minta izin utk share info ini di fb saya…Sungguh bagus sekali teknik yg diberi.. boleh saya praktikkan bersama anak2 murid saya.. terima kasih.
LikeLike
sampai yag step ke 10 tu aku da rsa mcm na muntah pon ad, penig and loya gila. aduh2
LikeLike
tgk carton ni buat pn bleh hilang mengantuk..tq
LikeLike
gileeee langsung seger
ahahahahhahahahhahahaa
LikeLike
http://www.seger.com >.<
LikeLike
hahahah sgt comel…
LikeLike
nk kopi ni…..tapi nak tambah gula la sikit…..just untuk kengkawan lebih berguling2 atas lantai n ilang ngntuk serta bertambah seri utk study
LikeLike
comel laa…love it…
LikeLike
mkseh ktk…
kmk hargai..
lkak tok kmk x ngantuk gyk…
LikeLike
seronok!ajar student buat senaman ni,mmg berkesan tp makin aktif x terkawal plak..hehe
LikeLike
tnx, seronok tengok kartun menari, hilang ngantuk.
LikeLike
HAHAHA,,,
comel sgt…
step – 11,, x bleh tahan!! ….hahhaahahha
syabas!! idea yg bernas skali;>
LikeLike
nice tips ^^ jd peneman time exam tok 🙂 thx~
LikeLike
okay, kelakaq gilaa.. 😀 thank.. tapi macam malu pulokk nakk buat at lecture hall..
LikeLike
bile stress exercise membantu melancarkan peredaran darah ke hujung2 jari tgn dan kaki..:)
LikeLike
saya share ye.
LikeLike
sure mmg hilang stress,,tapi….. =(
LikeLike
fuh…hebat nya senaman 2…kwn duk d sblh pn ktwa…
LikeLike
saya share…tq
LikeLike
mohon share
LikeLike
hahahahahah lucuu iya..
tapi saya tetap saja mengantukk..!11
LikeLike
Hahaha.. kelakar.. sy buat stiap step.. best, kawan2 gelak je
LikeLike
This design is steller! You definitely know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!)
Fantastic job. I really enjoyed what you had to say,
and more than that, how you presented it. Too cool!
LikeLike